The Movement är i all enkelhet träning med kroppen som redskap. Allt från enklare rörelser till avancerade akrobatiska övningar. 

Akrobatiken har alltid varit en stor del av brottningsträningen och på samma sätt finns den med som ett naturligt moment inom Wresfit.

Klassiska gymnastikövningar som kullerbytter och handstående kommer alltid finnas med man framförallt arbetar man mycket med dynamisk rörelse genom att flytta kroppen i olika riktningar i högt tempo.

Flera exempel hittar ni här: 

Parövningar - Speed och tempo

Ett annat exempel där man arbetar högintensivt är "idioten -Russian Style":

"Idioten" är en klassisk övning i många lagidrotter. löpning fram och tillbaka längst en angiven sträcka. Inom brottningen och Wresfit används samma koncept fast här lägger man till element som hopp, kryp, bärande och massa andra. Högintensivt men där vi samtidigt använder hel kroppen.

Ett exempel på träningspass är:

"Idioten Russian style" (Lagbaserat) (nivå: medel)